Привет ) Меня зовут Константин
Когда наступило 37 лет, взлянул в зеркало и не узнал
На меня смотрел заплывший жиром мужчина с потухшим взглядом
С того дня идёт восстановление к здоровой жизни
Сейчас уже 41 и мне нравятся изменения )

Информация расчитана на людей от 30, так как в молодости организм многое прощает и имеет гораздо больший запас прочности
Здесь только личный опыт и практика

Сайт наполняется по мере свободного времени, часть контента еще не готова
Система проста
Три основные области, на которых делался акцент
Сбалансированное питание
  • Без отказа от алкоголя
  • Без отказа от любимых продуктов
  • Без диет
Физическая активность
  • Тренировки в спортзале
  • Ежедневная активность
Отдых и восстановление
  • Здоровый сон
  • Снижение стресса
  • Ориентация на собственные желания
О себе в фотографиях
Изменения сквозь года
Изменения каждый год
2022 - 2023 - 2024 и 2025
Турция
Каньон Казы
Наблюдаю за качеством сна
Приложение Huawei Health
Сбалансированное питание
Без диет, главное дать организму норму КБЖУ из любых продуктов
Осваиваю сноуборд
Первый раз на сноуборде
Фастфуд
Нет плохой или хорошей еды, каждая даёт нутриенты. Главное знать какие именно и сколько
В спортзале
Слева я жалел себя
Справа - полюбил себя )
Жить в любви хорошо
С сыном
Впервые на средиземном море
/ 10
Автор - Константин Шин
Я - системный интегратор. То есть ИТшник
Я не врач, не диетолог, не нутрициолог или фитнес-тренер.
Этот портал создал по просьбе знакомых, как привёл тело в порядок. Наладил питание, тренировки, сон. 
Здесь выкладываю собственный опыт, информацию и наблюдения, которые собрал за 40 лет
​
Если информация будет для вас полезна - на здоровье )
Но каждый человек индивидуален и имеет свои особенности. Применяя советы - прогоняйте через критический анализ и образ жизни
Мой сайт по ИТ услугам https://itfix24.ru
ИП Шин Константин Петрович
ИНН 505203845951
ОГРНИП 319505000000768
E-mail: info@bodyfix24.ru